Tai Chi und Qigong Shaolin Quan

Ort:  Germany

Alireza Mostofi 

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Alireza Mostofi 

Tai Chi Quan, Qigong 

Gesundheit für Körper, Seele und Geist

Tai Chi:

Tai Chi oder Tai Chi Chuan ist eine Kampfkunst aus China. Sie wird auch als Schattenboxen bezeichnet. Man führt kräftigende und stabilisierende Übungen in Zeitlupe aus. Tai Chi verbindet Bewegung mit Meditation – perfekt, um zur Ruhe zu kommen und seine Konzentration zu fördern.

Tai Chi ist ein Begriff aus der chinesischen Philosophie. Als deutsche Übersetzung bietet sich das höchste Äußerste an. Chuan kann als Faust oder Kampfkunst übersetzt werden. Neben der Schreibweise Tai Chi Chuan findet man häufig auch die Wörter Taiji Quan oder Tai Chi Chuan. 

Tai Chi hat sich mit der Zeit sehr gut entwickelt und es gibt mittlerweile viele entspannenden Arten von Tai Chi, die durch verschiedene Tai Chi und Kampfkunst Meister gegründet wurden. Da es soviel Tai Chi Formen gibt, macht es wenig Sinn, alle aufzuzählen. Es gibt aber fünf Hauptarten von Tai Chi Chuan, die jeweils nach der chinesischen Familie benannt wurde. wie z.B. Chen-, Yang-, Wu-, Hao-, Sun.  

Jeder der obergenannten Stile hat eine Vielzahl von Formen, Länge und Sequenzen bzw. Einzelnen. Die Tai Chi Stile sind von vielen Bewegungen abgeleitet, z.B. von Kampfkünsten Angriff und Abwehr oder von Tieren und Vögeln.

Qigong:

Qi steht für die Lebensenergie (Lebenskraft), Gong bedeutet Arbeit Oder Übung. 

Qigong ist ein Überbegriff für viele verschiedene Übungsmethoden, um das Qi zu aktivieren, Blockaden aufzulösen und die geistigen und körperlichen Fähigkeiten zu fördern. Durch die Übungen soll der Körper in einen Zustand der Entspannung und Ruhe kommen und ungleich verteilte Energien ausgeglichen werden.

Es gibt mehr als tausend verschiedene Arten  von  Qigong, aber man braucht nur eine oder vielleicht zwei oder drei, um damit ein Leben lang gut üben zu können. 

Diese eigenartigen und schönen Bewegungen sind immer mit dem Atem übereinstimmend.

Das erfrischt und macht unsere Muskeln, Gelenke und Knochen lebendiger und schenkt uns viel Kraft und Energie. Macht mit und spürt es im eigenen Körper. 

Qigong ist keine Kampfkunst und hat ausschließlich gesundheitliche Ziele. Qigong beinhaltet im Unterschied zu Tai Chi wenig Bewegungsarbeit und kann im Stehen, Sitzen oder Liegen praktiziert werden. Meditation ist Teil des Qigong. Die einzelnen Übungen werden meistens auf Platz im Stehen ausgeführt. Die gesundheitliche Wirkung von Tai Chi und  Qigong basiert mittlerweile auf den gleichen Prinzipien. Es gibt keine Unterschiede mehr. Beide Systeme dienen der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit. Es sind beides übende Verfahren.

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Diese eigenartigen und schönen Bewegungen sind immer mit dem Atem übereinstimmend.

Das erfrischt und macht unsere Muskeln, Gelenke und Knochen lebendiger und schenkt uns viel Kraft und Energie. Macht mit und spürt es im eigenen Körper.